Stressbewältigung und Burn-Out-Prävention

Sie fühlen sich im Dauerstress oder aus der Balance geraten? Von den Anforderungen aus Alltag und Studium aufgesaugt? Oder haben gerade eine Stressphase hinter sich und sich vorgenommen, dass es so nicht weitergehen soll? Dann ist dieser Workshop für Sie richtig.

Die Begriffe „Stress“ und „Burn-Out“ sind in aller Munde. Inzwischen betrifft die ehemals als Managerkrankheit bezeichnete Symptomatik auch viele Studierende. In diesem Workshop geht es darum, zu verstehen, was sich hinter diesen allgemeinen Begriffen verbirgt und wie die persönliche Stressregulation funktioniert.

Neben Information zu Stress (-bewältigung) und „Burn-Out“ besteht ein großer Anteil des Workshops in Übungen, so dass Selbstwahrnehmung, Entspannung und Genuss nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis Raum finden. Das Seminar ist präventiv ausgerichtet und soll kein Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung darstellen.

➡ Ziele
• Individuelle Warnsignale wahrnehmen
• „Stressverschärfer“ enttarnen und neu bewerten
• Entspannung gezielt einsetzen (Einführung in die Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken)

➡ Methoden
Theorieimpulse, Plenums- und Gruppenarbeit, Einzelübungen, Reflexion und praxisnahes Training

➡ Ort
Sonnenstraße 96 A, R. 102

➡ Kursleitung
Dipl.-Psych. Dr. Silke Surma

➡ Anmeldung
Online-Anmeldung über ILIAS; es wird keine Teilnahmebestätigung ausgestellt

Mit dem Beitritt zum entsprechenden ILIAS-Kurs melden Sie sich verbindlich für die Teilnahme am Workshop bzw. Training an.

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für Veranstaltungen der Zentralen Studienberatung.

➡ Information
Dies ist eine Veranstaltung der psychologischen Studienberatung (PSB)